Al mismo tiempo que los alimentos nos dan energía, también pueden hacer que la gente se sienta feliz. Cuando la gente se suele sentir deprimido, van a visitar a un psicólogo, pero los alimentos también puede levantar el ánimo de las personas. Estudios científicos muestran que alimentos como el pescado de alta mar, plátanos, pomelos, pan integral, espinacas, cerezas, ajo, calabazas, leche desnatada y pollo pueden ayudar a luchar contra la depresión. Siga leyendo para saber más.
1. Pescado de alta mar
Los estudios demuestran que la gente que vive cerca del mar parecen estar más contentos que aquellos que viven tierra adentro, en parte porque el aire fresco del mar les ayuda a despejar sus mentes y porque la gente que vive al lado del mar comen un montón de pescado de alta mar. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard se?aló que el ácido graso Omega-3 contenido en el pescado de alta mar ejerce la misma función que las medicinas antidepresivas al ayudar a calmar los nervios y aumentar la secreción de serotonina.
