Preservación median actividades diarias: La Medicina interna clásica del Emperador Huangdi se?ala: “Acostarse temprano y levantarse tarde para recibir más rayos solares”. Es decir, en invierno se debe acostarse temprano y levantarse más tarde de lo habitual, mejor después de la salida del sol (sobre todo los ancianos). En invierno se debe prestar atención a los puntos siguientes: primero, se debe vestirse conforme al tiempo, ello significa que la temperatura en el interior de la ropa debe mantenerse entre 32°C～33°C. Este tipo de “clima de abrigo” ideal puede apaciguar el ataque del frió exterior contra el cuerpo humano. Segundo, se debe cuidar bien los pies en temperatura adecuada. Como los pies se encuentran lejos del corazón, tienen suministro de sangre lento y en peque?a cantidad, como consecuencia, la piel de los pies tienen la temperatura más baja. La medicina tradicional china sostiene que cuando los pies son atacados por el frío, se afecta las entra?as y puede conducir a la diarrea, trastorno menstrual, impotencia y dolores de cintura y pierna. Tercero, abrir en tiempo regular las ventanas en invierno para la ventilación, que es beneficioso a la salud. Cuarto, no es aconsejable dormir con la cabeza encubierta, que puede causar anoxia y ahogo del tórax. Quinto, no se debe retener la orina de noche. Como la noche invernal es relativamente larga, una retención de orina a largo tiempo puede acumular sustancias nocivas que conducen a la cistitis y uretritis.
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