En los últimos a?os, el apodo “ET” del renombrado futbolista Ronaldo ha sido reemplazado por el “Ronaldo gordo”. Comentando a este jugador que tenía entonces el peso máximo de 95 kilos, la gente decía que llegaría pronto el fin de su vida deportiva. No obstante, cuando Ronaldo regresó convalecido de su herida, lucía notablemente adelgazado, con el peso casi estándar de 83 kilos de los futbolistas brasile?os. Esto se debe al plan elaborado por el Laboratorio Milán especialmente para esta estrella.
Este plan es muy característico, contemplando 10 minutos de carrera a media velocidad, 2 minutos de ejercicio abdominal (25-50 veces de sit-up), 10 minutos de ciclismo aerobio, 2 minutos de ejercicio de extensión de la vértebra lumbar (20-25 veces), 2 minutos de ejercicio nalgar y el levantamiento de pesas.
Los especialistas dietéticos del laboratorio recomiendan que este plan sirve de referencia para todos los que intentan adelgazarse. El propósito es eliminar la excesiva grasa acumulada en las partes abdominal y lumbar. La mayoría de dichos ejercicios son aerobios y capaces de quemar más grasas.
Parece increíble la dieta fijada por el plan. El desayuno y el almuerzo de Ronaldo contienen principalmente verduras, frutas, pan de trigo íntegro y leche desgrasada, sin ninguna especie de carne, pero la cena es muy rica: 150 gramos de carne asada (mejor de pollo o ternero) ó 200 gramos de pescado marino (peces con escamas, escombro, salmón o pez espada), además de verduras y frutas. Los especialistas consideran que esta dieta estimula la segregación de hormona y pulverizar la grasa, volviendo más fuerte el músculo.
Los expertos opinan que la gente común que quiere adelgazarse puede desayunar o almorzar lo de la cena dise?ada para Ronaldo (debiendo reducir la carne de 150 gramos a 50). Este cambio no sólo puede garantizar la necesidad de nutrición sino también evitar la formación de “nueva acumulación”.
