Las habilidades y conocimientos básicos necesarios de siete aspectos sobre la salud, tales como donar sangra en la salvación del enfermo, criar al bebé lo antes posible con la leche materna, vacunar según el programa, usar correctamente el condón, medir la temperatura bajo solaba y el pulso, hacer llamadas a 120 y 119, han sido incluidos en los conocimientos básicos de salud de 66 artículos del ciudadano chino. Hoy por la ma?ana, el Ministerio de Salud ha publicado el folleto Conocimientos Básicos de la Salud del Ciudadano Chino—Exposición de los Conocimientos Básicos y Habilidades, definiendo los conocimientos y habilidades básicos estrechamente relacionados con el modo de vida y la salud que deben dominar los ciudadanos de China, y ha hecho una exposición concisa y fácil de entender sobre el contenido de los 66 artículos al respecto.
En el manual, donar sangre para la salvación del enfermo se clasifica en uno de los conocimientos básicos sobre la salud. El Estado estimula a ciudadanos sanos de 18 a 55 a?os de edad a donar sangre de manera voluntaria. Especialistas del Ministerio de Salud sostienen que donar una cantidad apropiada de sangre es seguro e inocuo. Para un adulto sano, la cantidad de sangre extraída es en general de 200 a 400 ml cada vez, y entre las dos veces debe haber un intervalo de por lo menos 6 meses.
Además, el uso correcto del condón puede disminuir la oportunidad de contagio del SIDA y enfermedades viciosas. Los bebés recién nacidos deben ser criados cuento antes con la leche materna, a los 6 meses de edad, se debe darles alimentos adicionales, y recibir vacunaciones según el programa de inmunización, todo esto también han sido incluidos en el manual.
“La salubridad no significa solamente estar libre de enfermedad y debilidad, sino que se mantiene en buen estado tanto físico como psíquico y la adaptación social”. En el manual, se ha hecho una definición general sobre la noción de la salubridad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la salubridad no se limita libre de enfermedad y debilidad, sino que también está relacionado con el estado físico y psíquico y la adaptabilidad social. Especialistas sostienen que cada persona en su vida puede tropezarse con toda clase de problemas de salud psíquica, por lo tanto es sumamente importante advertir a los ciudadanos que presten atención y mantener la salubridad psíquica. Al encontrar problemas psíquicos, se debe buscar por propia iniciativa ayudas.
Respecto al modo de vida, se estipula que armonicen los alimentos, hacer ejercicios apropiados, dejar de fumar y beber, y mantener el equilibrio psíquico. Se propone al varón adulto no beber más de 25 kilogramos de alcohol por día, y a la adulta mujer no beber más de 15 kilogramos; hacer un examen médico por a?o, tomar los granos como alimento principal y comer más verduras, frutas y gamotes, y prestar atención al equilibro entre carne y vegetal; comer con frecuencia alimentos lácteos, lentejas y sus derivados; poner poca sal en los platos, mantener en margen normal el peso corporal, evitar sobrepeso y obesidad; no administrar en abusos antibióticos; combinar el trabajo con el reposo, asegurar 7-8 horas de sue?o por día; no sustituir fármacos con alimentos de protección de la salud, etc.
