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| hey-genius.com | 27. 08. 2013 | Editor： Rui Dong |  |
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El granjero. El hombre debe estar de pie y con la espalda apoyada en la pared, ella debe apoyar sus rodillas en la pared también, mientras tú la levantas y ayudas a que se incline hasta que sus manos toquen el suelo. Estás trabajando: músculos dorsales anchos y lumbares. Equivalente en el gimnasio: peso muerto.
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